Créé en Nouvelle-Zélande en 1998 par la société Les Mills, c'est un cours de fitness basé sur des mouvements de sports de combat et de boxe.
Cette discipline permet un travail cardio-vasculaire et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires.
Une séance est composée de 10 musiques rapides et rythmées qui alternent 8 chorégraphies basées sur des match de boxe virtuels et 2 séries de gainage/abdos, et permettrait de brûler juqu'à 750 calories.
Aucun coup n'est porté réellement.
La séance a lieu en salle polyvalente.
Un tapis de sol personnel est obligatoire.
Le coût est de 95€ pour l'année.
