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STEP

"Marche" en anglais.

Cette discipline a été créée aux Etats-Unis en 1986.

Chaque participant place devant lui une  marche individuelle appelée step dont le plateau, anti-dérapant, est modulable en hauteur, afin de pouvoir varier l’intensité des exercices.

Le cours consiste à réaliser une chorégraphie  : monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés et autour de celui-ci (mambo, demi tour...).
 

Le STEP sollicite l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire.

Il renforce la masse musculaire, améliore la coordination et l'endurance.

 

Une paire de chaussures montantes (pour protéger la cheville lors des changements de directions) et amortissantes (pour parer les  sauts, montées et descentes de la marche) est conseillée.

 

La séance a lieu en salle polyvalente.

Il est obligatoire de changer de chaussures à l'entrée de la salle, en utilisant des chaussures à semelle blanche. 

 

 Le coût est de 85€ pour l'année.

 

Dsc 0329

Championnat de France de step UNSS: Reims 2015

A la demande générale, voici les musiques des chorégraphies

Neighbours : https://youtube.com/watch?v=xo4RVcK0xtU; Robbie Williams, Davide Loi.

Lights : https/www.youtube.com/watch?v=0NKUpo_xKyQ ; Ellie Goulding.

 

What you waiting for : https/www.youtube.com/watch?v=74fk5bIdog4 ; Gwen Stefani.

 

I cry : https://www.youtube.com/watch?v=LxwkF13vLdU; Flo Rida.

 

Don't worry feat : https://www.youtube.com/watch?v=y74UPiaK7u0; Madcon.

 

Date de dernière mise à jour : Ven 17 sept 2021

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